{"id":2215,"date":"2025-11-06T13:16:18","date_gmt":"2025-11-06T12:16:18","guid":{"rendered":"https:\/\/guido-saverio-coach.com\/?page_id=2215"},"modified":"2025-11-06T13:16:18","modified_gmt":"2025-11-06T12:16:18","slug":"confiance-en-soi-aide-aux-reponses","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/guido-saverio-coach.com\/?page_id=2215","title":{"rendered":"Confiance en soi &#8211; aide aux reponses"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udded <strong>1. Qu\u2019est-ce que \u201cavoir confiance en soi\u201d signifie pour toi ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Objectif :<\/strong> Clarifier la vision personnelle de la confiance.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Exemples pour aider \u00e0 r\u00e9pondre :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u00ab Pour moi, avoir confiance en moi, c\u2019est oser dire ce que je pense sans peur du jugement. \u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab C\u2019est me sentir capable d\u2019apprendre de mes erreurs sans me critiquer. \u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab C\u2019est savoir que, m\u00eame si je ne r\u00e9ussis pas du premier coup, j\u2019ai les ressources pour m\u2019adapter. \u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83e\ude9e<strong>Invite la personne \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des moments o\u00f9 elle s\u2019est sentie solide int\u00e9rieurement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2696\ufe0f <strong>2. Dans quelles situations te sens-tu le plus en confiance ? Et le moins ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Objectif :<\/strong> Identifier les contextes qui favorisent ou affaiblissent la confiance.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Exemples pour aider \u00e0 r\u00e9pondre :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Le plus en confiance :<\/strong>\n<ul>\n<li>Quand je parle d\u2019un sujet que je ma\u00eetrise (ex : au travail, devant mon \u00e9quipe).<\/li>\n\n\n\n<li>Quand je suis entour\u00e9 de personnes bienveillantes.<\/li>\n\n\n\n<li>Quand j\u2019ai bien pr\u00e9par\u00e9 une t\u00e2che.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le moins en confiance :<\/strong>\n<ul>\n<li>Quand je dois parler en public sans pr\u00e9paration.<\/li>\n\n\n\n<li>Quand je sens que les autres me jugent.<\/li>\n\n\n\n<li>Quand je suis compar\u00e9 \u00e0 quelqu\u2019un d\u2019autre.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83e\ude9e<strong>Aide la personne \u00e0 remarquer les diff\u00e9rences d\u2019environnement, de pr\u00e9paration ou de regard des autres.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcad <strong>3. Quelles pens\u00e9es ou \u00e9motions surgissent quand tu manques de confiance ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Objectif :<\/strong> Prendre conscience du dialogue int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Exemples pour aider \u00e0 r\u00e9pondre :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Pens\u00e9es :<\/strong>\n<ul>\n<li>\u00ab Je vais s\u00fbrement me tromper. \u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab Les autres sont meilleurs que moi. \u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab Je ne suis pas \u00e0 la hauteur. \u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c9motions :<\/strong>\n<ul>\n<li>Trac, peur, honte, frustration, d\u00e9couragement.<\/li>\n\n\n\n<li>Corps tendu, gorge serr\u00e9e, c\u0153ur qui bat vite.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83e\ude9e<strong>Tu peux inviter la personne \u00e0 se souvenir d\u2019une situation pr\u00e9cise et \u00e0 d\u00e9crire ce qu\u2019elle s\u2019est dit ou ressenti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udea7 <strong>4. Qu\u2019est-ce qui t\u2019emp\u00eache aujourd\u2019hui de croire pleinement en toi ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Objectif :<\/strong> Identifier les freins internes ou externes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Exemples pour aider \u00e0 r\u00e9pondre :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Une <strong>exp\u00e9rience pass\u00e9e<\/strong> o\u00f9 j\u2019ai \u00e9chou\u00e9 et que je n\u2019ai pas dig\u00e9r\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>peur du regard des autres<\/strong> ou de d\u00e9cevoir.<\/li>\n\n\n\n<li>Le <strong>manque de reconnaissance<\/strong> de mon entourage.<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>croyances limitantes<\/strong> : \u00ab Je dois \u00eatre parfait pour \u00eatre aim\u00e9 \u00bb, \u00ab Je ne m\u00e9rite pas le succ\u00e8s \u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83e\ude9e<strong>Propose de distinguer ce qui vient de soi et ce qui vient des autres.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udd0d <strong>5. Comment sais-tu que tu manques de confiance dans une situation donn\u00e9e ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Objectif :<\/strong> Reconna\u00eetre les signaux du manque de confiance.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Exemples pour aider \u00e0 r\u00e9pondre :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Je me tais alors que j\u2019ai envie de parler.<\/li>\n\n\n\n<li>Je me justifie beaucoup ou cherche \u00e0 plaire.<\/li>\n\n\n\n<li>Je reporte ou \u00e9vite certaines actions.<\/li>\n\n\n\n<li>Je ressens un n\u0153ud dans le ventre ou une petite voix qui dit \u00ab tu n\u2019y arriveras pas \u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83e\ude9e<strong>Encourage \u00e0 observer les signes physiques, \u00e9motionnels et comportementaux.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83e\udded 1. Qu\u2019est-ce que \u201cavoir confiance en soi\u201d signifie pour toi ? Objectif : Clarifier la vision personnelle de la confiance. 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