{"id":2266,"date":"2025-11-13T00:31:27","date_gmt":"2025-11-12T23:31:27","guid":{"rendered":"https:\/\/guido-saverio-coach.com\/?page_id=2266"},"modified":"2025-11-13T00:31:27","modified_gmt":"2025-11-12T23:31:27","slug":"methode-r-e-n-a-i-s-s-a-n-c-e","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/guido-saverio-coach.com\/?page_id=2266","title":{"rendered":"M\u00e9thode R.E.N.A.I.S.S.A.N.C.E"},"content":{"rendered":"\n
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\u201cSe r\u00e9inventer n\u2019est pas un objectif, c\u2019est un chemin vivant.\u201d<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Le nom de la m\u00e9thode \u00e9voque la renaissance personnelle et professionnelle<\/strong>, et chaque lettre correspond \u00e0 une \u00e9tape concr\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n

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1\ufe0f\u20e3 R \u2013 Recentrer<\/strong> : retrouver son point d\u2019ancrage<\/h2>\n\n\n\n

But :<\/strong> sortir du brouillard, se reconnecter \u00e0 soi.
Exercice :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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  • 5 minutes de respiration consciente + scanner corporel pour identifier tension et \u00e9nergie.<\/li>\n\n\n\n
  • Journal rapide : \u201cComment je me sens vraiment aujourd\u2019hui ?\u201d
    M\u00e9taphore :<\/strong> Comme un navigateur qui ajuste sa boussole avant de prendre la mer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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    2\ufe0f\u20e3 E \u2013 Explorer<\/strong> : identifier ce qui compte<\/h2>\n\n\n\n

    But :<\/strong> comprendre ses valeurs, ses envies, ses freins.
    Exercice :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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    • Liste de 10 activit\u00e9s qui vous donnent \u00e9nergie vs celles qui vous \u00e9puisent.<\/li>\n\n\n\n
    • Identifier les patterns r\u00e9currents dans votre vie.
      M\u00e9taphore :<\/strong> Explorer une carte inconnue avant de tracer sa route.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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      3\ufe0f\u20e3 N \u2013 Nommer & Lib\u00e9rer<\/strong> : clarifier les blocages<\/h2>\n\n\n\n

      But :<\/strong> mettre des mots sur ce qui freine, pour pouvoir agir.
      Exercice :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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      • \u00c9crire une lettre \u00e0 son \u201cancien moi\u201d ou \u00e0 sa \u201cvie pass\u00e9e\u201d et br\u00fbler \/ plier symboliquement.<\/li>\n\n\n\n
      • Identifier les croyances limitantes et les reformuler positivement.
        M\u00e9taphore :<\/strong> Nettoyer le jardin avant de planter de nouvelles graines.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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        4\ufe0f\u20e3 A \u2013 Aligner<\/strong> : connecter actions et valeurs<\/h2>\n\n\n\n

        But :<\/strong> que vos d\u00e9cisions suivent vos aspirations profondes.
        Exercice :<\/strong><\/p>\n\n\n\n