Coaching sue la recherche d’équilibre de vie

Voici une sélection de questions puissantes autour du thème de la recherche d’équilibre de vie

🌿 1. Explorer la situation actuelle

Ces questions amènent la personne à observer sa réalité présente sans jugement.

  • À quoi ressemble ta vie aujourd’hui ?
  • Qu’est-ce qui te prend le plus de temps et d’énergie actuellement ?
  • Dans quels domaines de ta vie te sens-tu en déséquilibre ?
  • Quelles sont les conséquences de ce déséquilibre pour toi (émotionnelles, physiques, relationnelles, professionnelles) ?
  • Qu’est-ce qui te manque le plus aujourd’hui pour te sentir équilibré(e) ?
  • Si tu devais évaluer ton équilibre de vie sur 10, quelle note te donnerais-tu ? Pourquoi ?

🌞 2. Clarifier la vision et les priorités

Ces questions aident à définir ce qu’un équilibre de vie signifie personnellement.

  • Que signifie pour toi “avoir un bon équilibre de vie” ?
  • À quoi ressemblerait une vie équilibrée pour toi ?
  • Quelles valeurs sont importantes pour toi dans la recherche d’équilibre ?
  • Qu’aimerais-tu voir changer dans ta vie au cours des prochains mois ?
  • Qu’est-ce que tu veux vraiment nourrir davantage dans ta vie (famille, santé, créativité, repos, relations, etc.) ?

🎯 3. Identifier les ressources et les forces

Ces questions révèlent les atouts, les talents et les réussites passées de la personne.

  • Qu’est-ce qui t’a déjà aidé par le passé à retrouver ton équilibre ?
  • Quelles sont tes forces ou qualités que tu pourrais mobiliser aujourd’hui ?
  • De quoi es-tu fier/fière dans la manière dont tu gères ta vie ?
  • Quelles personnes ou ressources autour de toi peuvent te soutenir ?
  • Quelle petite victoire récente te montre que tu es capable de progresser ?

🧭 4. Définir les actions concrètes

Ces questions invitent à passer de la réflexion à l’action, en douceur et avec engagement.

  • Quelle première action concrète pourrais-tu mettre en place dès cette semaine ?
  • Qu’est-ce qui serait une petite étape réaliste vers plus d’équilibre ?
  • Qu’est-ce qui pourrait te freiner dans cette démarche ?
  • Comment pourrais-tu contourner ces obstacles ?
  • À quoi sauras-tu que tu progresses vers un meilleur équilibre ?

💖 5. Ancrer la motivation et la conscience de soi

Ces questions aident à connecter la personne à son “pourquoi”, source d’énergie durable.

  • Pourquoi cet équilibre de vie est-il important pour toi ?
  • Qu’est-ce que tu espères ressentir une fois cet équilibre atteint ?
  • Qu’est-ce que tu risques de perdre si tu ne fais rien ?
  • Comment veux-tu te sentir dans ta vie au quotidien ?
  • Que dirait ton “toi idéal” de la personne que tu es en train de devenir ?

🌺 Bonus : questions de recentrage et de présence à soi

À utiliser quand la personne se sent perdue, dispersée ou fatiguée.

  • Qu’est-ce qui est vraiment essentiel pour toi aujourd’hui ?
  • Que peux-tu lâcher pour créer plus d’espace et de légèreté ?
  • Qu’as-tu besoin d’écouter en toi, là, maintenant ?
  • Si ton corps pouvait te parler, que te dirait-il ?
  • Quelle serait la plus petite chose que tu pourrais faire aujourd’hui pour prendre soin de toi ?