c’est justement le cœur du coaching : poser des questions puissantes, celles qui ouvrent la réflexion, provoquent une prise de conscience, et réveillent les ressources que la personne ne voyait pas.
🌫️ 1. Prendre conscience de la situation actuelle
Ces questions aident la personne à mettre des mots sur ce qu’elle vit.
Questions puissantes :
- « Qu’est-ce qui te fait dire que tu es perdu(e) en ce moment ? »
➜ Exemple : « Je ne sais plus ce que je veux, j’ai l’impression de tourner en rond. » - « Si tu devais décrire ta situation actuelle en une image ou une métaphore, ce serait quoi ? »
➜ Exemple : « J’ai l’impression d’être dans un brouillard sans boussole. » - « Qu’est-ce qui te pèse le plus dans cette situation ? »
➜ Exemple : « Le sentiment de ne pas avancer, de ne pas avoir de direction. »
🔍 2. Clarifier ce qui est important
Ces questions visent à faire émerger les valeurs et les besoins essentiels.
Questions puissantes :
- « Qu’est-ce qui compte vraiment pour toi dans la vie, au fond ? »
➜ Exemple : « Avoir du temps pour moi et faire quelque chose qui a du sens. » - « Quand tu étais plus jeune, qu’est-ce qui te faisait te sentir vivant(e) ? »
➜ Exemple : « Quand j’aidais les autres, ou quand je créais quelque chose. » - « Qu’est-ce que tu ne veux plus du tout dans ta vie ? »
➜ Exemple : « La routine, le stress inutile, et faire plaisir à tout le monde sauf à moi. »
🎯 3. Identifier une direction, un désir, une intention
Ces questions reconnectent la personne à ce qu’elle aimerait vivre, ressentir ou construire.
Questions puissantes :
- « Si tout était possible, qu’aimerais-tu voir changer dans ta vie ? »
➜ Exemple : « J’aimerais me lever le matin avec envie et motivation. » - « Qu’aimerais-tu ressentir à la place de ce que tu ressens aujourd’hui ? »
➜ Exemple : « De la clarté, de la paix, et de la confiance. » - « Si tu avais une baguette magique, à quoi ressemblerait ta vie idéale ? »
➜ Exemple : « Je vivrais au calme, je ferais un travail créatif, et j’aurais du temps libre. »
🧭 4. Faire émerger les ressources internes
Ces questions réveillent les forces, compétences, qualités et expériences passées.
Questions puissantes :
- « Dans le passé, as-tu déjà traversé une période de flou ? Comment t’en es-tu sorti(e) ? »
➜ Exemple : « Oui, j’avais tout noté, pris du recul, et finalement trouvé une direction. » - « Quelles sont tes qualités qui t’ont aidé(e) dans d’autres moments difficiles ? »
➜ Exemple : « Ma persévérance, mon intuition, ma capacité à rebondir. » - « Si ton meilleur ami te décrivait, que dirait-il de toi ? »
➜ Exemple : « Que je suis à l’écoute et créative, même si je doute beaucoup. »
🚶♀️ 5. Passer à l’action (petits pas)
Ces questions favorisent l’engagement concret et la mise en mouvement.
Questions puissantes :
- « Quelle serait une première petite action simple que tu pourrais faire cette semaine ? »
➜ Exemple : « Écrire ce que j’aime faire ou ce qui me fait du bien. » - « Qu’est-ce qui te donnerait un peu plus d’énergie dès aujourd’hui ? »
➜ Exemple : « Sortir marcher sans mon téléphone, juste respirer. » - « Si tu faisais un tout petit pas dans la bonne direction, ce serait lequel ? »
➜ Exemple : « Prendre rendez-vous avec un coach ou une personne inspirante. »
🌱 6. Renforcer la confiance et la motivation
Ces questions consolident la prise de conscience et l’élan intérieur.
Questions puissantes :
- « De quoi es-tu fier/fière aujourd’hui, même un petit détail ? »
➜ Exemple : « D’avoir reconnu que je ne vais pas bien et vouloir changer. » - « Quelle phrase ou citation pourrait t’accompagner en ce moment ? »
➜ Exemple : « “Un pas à la fois, c’est déjà avancer.” » - « Si tu te faisais confiance, qu’est-ce que tu ferais différemment dès maintenant ? »
➜ Exemple : « J’arrêterais d’attendre la “bonne idée” et je testerais des choses. »
💬 En résumé
Une question puissante est ouverte, bienveillante, et oriente la réflexion vers l’intérieur.
Elle aide la personne à retrouver du sens, des ressources et de la clarté, sans jamais donner de solution toute faite.
Guido SAVERIO