Principe central :
Dans un monde complexe et rapide, retrouver du sens dans son métier, c’est d’abord reconnecter avec soi, puis réaligner ses actions avec ses valeurs et son énergie.
C’est une méthode modulaire que chacun peut pratiquer seul ou avec un coach, 100 % originale, basée sur la conscience, l’expérimentation et la régénération.
⚙️ Les 4 piliers de la méthode
- Se reconnecter à soi (Ancrage)
- Objectif : prendre conscience de ses besoins, de son énergie et de ses frustrations.
- Métaphore : “Comme un navigateur qui vérifie sa boussole avant de partir en mer.”
- Exercice concret :
- Note chaque jour 5 moments où tu t’es senti aligné / désaligné.
- Observe ton énergie (haut, bas, neutre) pendant ces moments.
- Explorer le sens (Réflexion)
- Objectif : comprendre ce qui dans ton métier te donne de l’élan et ce qui te vide.
- Métaphore : “Allumer des lanternes dans une forêt sombre pour voir ton chemin.”
- Exercice concret :
- Écris les trois moments de ta carrière où tu t’es senti pleinement vivant. Pourquoi ?
- Liste ce que tu souhaites laisser derrière toi et ce que tu veux nourrir.
- Réaligner ses actions (Cap)
- Objectif : ajuster ce que tu fais pour que chaque action ait du sens.
- Métaphore : “Redresser la voile pour attraper le vent et avancer sans lutter.”
- Exercice concret :
- Chaque tâche de la semaine : demander “est-ce que cette action nourrit mon sens ou me vide ?”
- Identifier une action qui nourrit et la faire chaque jour.
- Incuber et expérimenter (Navigation)
- Objectif : tester de nouvelles façons de travailler ou de penser, sans pression.
- Métaphore : “Jeter une bouée dans l’eau pour mesurer le courant avant de traverser.”
- Exercice concret :
- Choisir un petit projet ou une micro-décision qui reflète ton sens retrouvé.
- Observer les effets sur ton énergie, ton engagement, ta satisfaction.
🌟 Exemples concrets dans le métier
- Manager en entreprise
- Situation : stress, sens perdu, tâches routinières.
- Application : identifier les moments où il contribue réellement au développement de son équipe → intégrer ces moments chaque semaine → réduire ou déléguer les tâches qui “vident”.
- Indépendant / Freelance
- Situation : surmenage, perte de plaisir dans son activité.
- Application : noter les clients ou projets qui donnent de l’énergie → créer un filtre pour prioriser ces projets → tester un nouveau format de prestation qui correspond à ses valeurs.
- Fonctionnaire ou salarié en poste stable
- Situation : ennui, routine, sentiment d’inutilité.
- Application : identifier 1 action par semaine qui nourrit le sens (mentorat, projet parallèle, amélioration d’un process) → observer comment cela réactive motivation et satisfaction.
✨ Métaphores fil conducteur
- Boussole personnelle → savoir où tu veux aller, pas où les autres veulent que tu ailles.
- Lanternes dans la forêt → mettre de la lumière sur ce qui compte vraiment.
- Redresser la voile → aligner tes actions avec ton énergie et tes valeurs.
- Bouée dans le courant → expérimenter sans se noyer dans l’inaction ou le doute.
🔧 Bonus : Micro-pratique quotidienne (5 min)
- Respire profondément 3 fois.
- Note dans un carnet :
- Un moment où tu as ressenti de l’énergie dans ton travail
- Un moment où tu t’es senti vide
- Pose-toi une question simple : “Quelle petite action aujourd’hui nourrit mon sens ?”
- Choisis une action et mets-la en pratique.
Cette micro-pratique, répétée chaque jour, crée une cartographie vivante de ton sens professionnel.