Méthode: La Méthode LUMIÈRE

(Pour Coaching Moderne et DIY — Corps, Esprit, Conscience, Action)

LUMIÈRE = Libérer – Unifier – Map – Imaginer – Èvaluer – Reconnecter – Exécuter

Cette méthode fonctionne pour tout projet important, ici appliquée à l’achat de la maison idéale.

1️⃣ L — Libérer

Objectif : Se libérer des peurs, croyances limitantes et pressions externes.

  • Exemple concret :
    Avant même de chercher une maison, identifie tes peurs : “Je ne trouverai jamais mon budget”, “Le marché est trop compliqué”, “Je n’ai pas le temps”.
  • Exercice DIY :
    Note toutes ces pensées, puis transforme-les en questions ouvertes :
    • “Qu’est-ce que je veux vraiment ?”
    • “Qu’est-ce qui est essentiel pour moi dans ma maison ?”
  • Métaphore : On vide d’abord son sac avant de remplir sa valise.

2️⃣ U — Unifier

Objectif : Aligner les envies, besoins et valeurs.

  • Exemple concret :
    Classe les critères de ta maison : quartier, taille, style, proximité du travail, énergie du lieu.
  • Exercice DIY :
    Crée 3 listes : “Essentiel / Désirable / Bonus”.
  • Métaphore : Comme un chef qui choisit ses ingrédients avant de cuisiner : chaque élément doit correspondre à la recette de ton bonheur.

3️⃣ M — Map (Cartographier)

Objectif : Visualiser le parcours et clarifier les étapes.

  • Exemple concret :
    Dessine une timeline ou un mindmap : recherche, visites, financement, négociation, emménagement.
  • Exercice DIY :
    Utilise un tableau simple : “Étapes / Actions / Dates / Ressources”.
  • Métaphore : Comme préparer un voyage : tu ne pars pas sans carte ni plan.

4️⃣ I — Imaginer

Objectif : Se projeter dans la réussite et ressentir le résultat.

  • Exemple concret :
    Imagine-toi dans la maison idéale : le matin au lever du soleil, dans la cuisine, ou sur la terrasse. Ressens les émotions.
  • Exercice DIY :
    Écris ou dessine ton quotidien idéal dans cette maison, comme un storyboard.
  • Métaphore : La maison n’existe pas encore sur le terrain, mais elle existe déjà dans ton esprit.

5️⃣ È — Évaluer

Objectif : Prendre des décisions conscientes, éviter le piège des impulsions ou des comparaisons.

  • Exemple concret :
    Évalue chaque maison visitée selon tes 3 listes (Essentiel/Désirable/Bonus) et ton ressenti intérieur.
  • Exercice DIY :
    Note chaque visite sur une échelle de 1 à 10 pour “alignement émotionnel” et “alignement pratique”.
  • Métaphore : Comme un sommelier qui goûte avant d’acheter la bouteille : le ressenti prime autant que la logique.

6️⃣ R — Reconnecter

Objectif : Se reconnecter à son intuition et à ses valeurs pour confirmer le choix.

  • Exemple concret :
    Après une semaine de visites, prends du recul. Médite ou marche pour écouter ton ressenti : “Quelle maison me fait vibrer ?”
  • Exercice DIY :
    Ferme les yeux et visualise-toi dans chaque option. Note tes sensations corporelles : calme, excitation, énergie.
  • Métaphore : Comme écouter le vent et le courant avant de lancer son bateau : ton corps sait la direction.

7️⃣ E — Exécuter

Objectif : Passer à l’action avec confiance et fluidité.

  • Exemple concret :
    Une fois la maison choisie, finalise l’achat, négocie, signe, planifie l’emménagement.
  • Exercice DIY :
    Découpe l’action en micro-étapes claires, avec des deadlines réalistes.
  • Métaphore : Comme planter un arbre : il faut choisir le terrain, planter, arroser, puis laisser pousser.

🔹 Bonus : outils DIY modernes

  • Journal de projet : note chaque émotion, chaque visite, chaque apprentissage.
  • Carte mentale : visualise critères, budget, plan d’action.
  • Visualisation guidée : 5 min par jour pour ressentir la maison idéale.
  • Application de suivi : noter progrès, visites et décisions (Trello, Notion, ou simple carnet).

💡 Exemple concret résumé

Imagine Sophie : elle veut acheter sa maison idéale :

  1. Elle libère ses peurs de budget.
  2. Elle unifie ses besoins (3 chambres, proche des écoles, lumière naturelle).
  3. Elle cartographie ses étapes (recherche, visites, financement).
  4. Elle s’imagine dans chaque maison visitée, ressent l’énergie.
  5. Elle évalue chaque option avec critères + ressenti.
  6. Elle reconnecte à son intuition après une promenade.
  7. Elle exécute l’achat en confiance et commence à emménager.

Résultat : une maison qui correspond à ses besoins, son style de vie et son énergie, et un processus fluide sans stress inutile.