Une méthode de réorientation intérieure, simple, vivante et praticable seul(e).
🧭 1. Vision
Le monde moderne nous rend “paumés” non pas parce qu’on ne sait pas où aller,
mais parce qu’on a perdu le contact avec ce qui nous met en mouvement.
La méthode ORA™ (Observer – Résonner – Aligner) aide à retrouver le fil.
Pas en cherchant des réponses toutes faites, mais en réapprenant à écouter.
ORA, c’est la boussole intérieure :
Observer ce qui est,
Résonner avec ce qui appelle,
Aligner ce qui compte.
⚙️ 2. Les trois étapes de la méthode ORA™
1️⃣ OBSERVER – Ralentir pour voir clair
“Quand on est perdu dans la forêt, on s’arrête avant de tourner en rond.”
But : sortir du brouillard mental et revenir à la réalité présente.
Concrètement :
- Éteins ton téléphone. Respire.
- Note ce que tu ressens, pas ce que tu penses.
- Observe : ton corps, ton énergie, ton environnement, tes envies du moment.
Métaphore :
Imagine que tu es un navigateur dans la brume.
Avant de repartir, tu montes sur le pont, tu regardes les étoiles.
Observer, c’est retrouver ton nord intérieur.
Question à te poser :
“Qu’est-ce que je ressens vraiment aujourd’hui, si j’arrête de vouloir aller mieux ?”
2️⃣ RÉSONNER – Écouter les échos du vrai
“Ce qui résonne est souvent ce qui est juste.”
But : reconnecter avec tes valeurs, tes désirs, tes signaux faibles.
Concrètement :
- Fais une liste des moments où tu te sens vivant(e), même brièvement.
- Repère les choses, personnes ou lieux qui te donnent de l’énergie.
- Observe ce qui “vibre” intérieurement sans raison logique.
Métaphore :
Tu es comme un instrument désaccordé.
Quand tu entends la note juste, tout ton corps vibre.
Résonner, c’est reconnaître cette vibration et lui laisser la place.
Question à te poser :
“Qu’est-ce qui me fait dire : ‘Ça, c’est moi’ ?”
3️⃣ ALIGNER – Avancer sans se forcer
“Tu n’as pas besoin d’un plan parfait, juste d’un premier pas cohérent.”
But : traduire ce que tu ressens en petites actions concrètes.
Concrètement :
- Choisis un seul geste par jour qui respecte ton énergie (ex. : écrire, marcher, dire non, créer).
- Simplifie : une seule intention claire suffit.
- Répète ce geste jusqu’à ce que la direction se dessine d’elle-même.
Métaphore :
Tu marches dans le brouillard.
Chaque pas éclaire le mètre suivant.
Tu n’as pas besoin de voir tout le chemin — seulement le prochain pas juste.
Question à te poser :
“Quel petit geste aujourd’hui pourrait me rapprocher de ce qui est vrai pour moi ?”
💡 3. Les principes du coaching ORA™
| Principe | Description |
|---|---|
| 🌿 Simplicité vivante | Pas d’outils complexes — ton corps et ton ressenti sont la boussole. |
| 🧘 Ralentir = Avancer | Quand tu t’arrêtes, le sens émerge naturellement. |
| 🪞 Présence avant performance | Le but n’est pas de réussir, mais de te retrouver. |
| 🔁 Répétition douce | Mieux vaut un petit geste vrai chaque jour qu’un grand plan vide. |
🌱 4. Exemple concret :
Marie, 32 ans — “Je ne sais plus où j’en suis”
Marie change souvent de direction. Fatigue, perte de motivation, sentiment d’être “hors de sa vie”.
Elle applique la méthode ORA™ :
- Observer : elle remarque qu’elle se sent bien seulement quand elle est dehors ou en mouvement.
- Résonner : elle réalise que l’idée d’aider les autres dans la nature la fait vibrer.
- Aligner : elle commence à marcher chaque matin, puis à animer un petit cercle de marche et parole.
👉 Trois mois plus tard, elle a créé une micro-activité autour de ça — sans “forcer”.
Elle ne s’est pas trouvée. Elle s’est retrouvée.
🔮 5. La promesse d’ORA™
ORA™ ne te donne pas un plan de vie.
Elle t’apprend à écouter la vie qui veut passer à travers toi.
Quand tu arrêtes de courir après un “objectif”,
tu redécouvres une direction naturelle, intérieure.
C’est ça, le vrai sens.